De to blide karene kan trygt kalles lokale kjendiser, og beskjedne som de er omtaler deg seg selv med alfabetets andre bokstav i kjendisstatusen sin. Frank Johnsen som ordfører og Fredrik Aagaard-Nilsen som rektor ved Kabelvåg skole.

I studio med Jan Håkon Juul og Jan Eivind Fredly forteller de åpenhjertig om sine reiser for å bli i bedre form og delta i Lofoten Triatlon. Det er opp- og nedturer, med skader og sjokkvekt som ingredienser.

Makspuls i mikrofonen

For første gang er podkasten med ut på løpetur. Det skjer etter at Jan Eivind har antydet ovenfor Fredrik at han har en mistanke om at han ikke tar seg nok ut. Hansken var dermed kastet og de to legger ut på intervalltrening i Svolvær - med mikrofon!

Fredrik måtte svelge noen kameler underveis:

- Selvfølgelig var det utfordrende - jeg har aldri likt å springe ved siden av noen og det gjorde vi. Det ble også et ekstra element at du samtidig pressa en mikrofon opp i ansiktet på meg i dragene. Det er vel noen interessante lyder som kom ut av de opptakene!

- På siste draget pusha du mye lengre enn du selv trodde du kunne, fastslår Jan Eivind som lover å aldri mer si at Fredrik ikke pusher seg.

Bildeserie

Fem år med Team Tæl i bilder

Frank forteller at han droppet å trene styrke under oppkjøringa til Lofoten triatlon, og dermed ble det etter hvert skader og treningsavbrudd.

- Klassisk! bekrefter Jan Håkon som med sin kompetanse som lege kan fortelle mer om hvorfor kroppen behøver styrketrening for å håndtere blant annet løping.

Til tross for motgangen, har Frank beholdt treningsgleden og da han fikk høre at Fredrik måtte stå over VM-løpet, inngikk han en avtale med ham - en seinkveld VM-helga...

Tema i denne episoden:

  • Fikk svi for å skulke styrketrening
  • Hvorfor er Jan Håkon så brun?
  • Tresifra vektsjokk
  • Hva er melkesyre
  • Slik høres Fredrik ut når han tar seg ut
  • Jan Eivind lyver for seg selv
  • Treningsprogram for uke 5

Hør episoden her:
(Tips, søk opp podcasten i den appen du helst bruker og trykk "følg" - da får du varsel når neste episode er sluppet)

Neste uke blir det ULTRA-spesial i Team Tæl podkast. Følg med!

Tema i episode 5:

  • Hvem er Jan Håkon
  • Brøk på tallerkenen
  • Matmons Jan Eivind
  • “Jeg har tatt et valg”
  • Å vokse opp med idrett
  • Signaler fra menn i tights
  • Treningsprogram for uke 4

Tema i episode 4:

  • Å møte på trening når man ikke kjenner NOEN
  • Hvorfor avtale trening med andre
  • Run4fun – nytt tilbud på Vestvågøy
  • Da Lofoten gikk til månen med skrittellere og Jørn Hoel
  • Å springe «naken»
  • 10 km-programmet for uke 3

Tema i episode3:

  • Syk og utålmodig
  • Marte fant ut hvem som var «styggen på ryggen»
  • Tove måtte slutte å tøyse om frykten sin
  • 10 km-programmet for uke 2
  • Femminuttersregelen

Tema i episode2:

  • De to første øktene i programmet
  • Hvorfor følge et program
  • Advarsel: Den typiske tabben for nybegynnere
  • Jan Håkon står fram som eks-tjukkas
  • Ingrid begynte å trene etter fylte 40
  • Hva er smilepuls


Tema i episode 1:

  • Hvordan komme i gang med trening
  • Er gåing godt nok?
  • Ingrid: Livet før og etter Team Tæl
  • Legen: Nybegynnerfella du bør unngå
  • Coachens viktigste lærdom etter fem år

Les også

Første episode: - Jeg vil ikke kalle dem for sofagriser, men heldiggriser

Les også

Treningsopplegget som gjør at du kan løpe 10 km

Bildeserie

Bildeglimt fra Team Tæls testløp